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2016年11月

2016年11月30日 (水)

「ウォーミングアップ再考」

本番に最高のパフォーマンスを出すためには
その日に向けて、的確な練習、コンディショニングが重要になります。
そして、当日のウォーミングアップ。...
ウォーミングアップによってパフォーマンスは左右することも多々あります。

昨日は『ウォーミングアップ再考』と題して
静岡県サッカー協会指導者研修会で3時間の講義&レクチャーを
させていただきました。

講義では
●6つのウォーミングアップ効果と理論
●ウォーミングアップの種類
●ウォーミングアップの注意点
●交代選手のウォーミングアップ
●姿勢改善のポイント
●コレクティブエクササイズのポイント
●コーディネーショントレーニングのポイント
●アジリティトレーニングのポイント
●ウォーミングアップに関する現場の声

実技では
●セルフアップ
●コレクティブエクササイズ
●グリッドコーディネーション
●フラフープトレーニング
●ラダートレーニング
●サーキットポールトレーニング
●その他

その後、指導者の方との討論会では、いろいろなアドバイスもいただき大変有意義な時間となりました。
更にブラッシュアップして、スポーツ現場、医療従事者、トレーナーの方々に発信していければと思います。
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担当:金成仙太郎

 

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